Vamos falar de nossos sentimentos e sobre a nossa própria validação?
Chorar faz parte da existência humana. Deixe fluir suas lágrimas de felicidade e de tristeza.
Podemos nos sentir confortados pelos outros quando estamos sofrendo. Podemos também nos fazer um afago como se estivesse abraçando a si próprio.
A validação do próximo nos ajuda a perceber que os outros se importam e que não estamos sozinhos.
Você pode validar a si mesmo, pois você é importante para você, nunca se esqueça disso.
Procure exemplos de compaixão a sua volta, no presente e no passado.
Direcione compaixão a si mesmo.
Perceba que cada sentimento que você tem é compartilhado por toda a raça humana. Sentir é um presente que nos foi dado. Valorize o seu sentir.
Note atos de gentileza nos outros.
Direcione compaixão e gentileza a si mesmo.
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